钱江晚报·小时新闻记者何丽娜
你知道洗澡也能养生吗？据说，肤如凝脂的杨贵妃就是这方面的“行家”。
皮肤是人体最直接与外界接触的器官，也是人体免疫系统的第一道生理屏障。
可随着年龄增长，皮肤的屏障功能下降，中老年成为皮肤瘙痒症、湿疹等皮肤疾病的高发人群。
有人就要问了：现代没有杨贵妃那时的洗澡条件，又该怎样能实现浴养呢？
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4月29日，中华中医药学会皮肤科分会发布中老年浴养专家共识：原来洗对澡真的能滋养皮肤甚至预防疾病。
洗澡的主要作用是清洁，洗澡可起到发汗祛邪、活血通络的作用；也会随着水温作用，体温升高，肌肤舒缓，从而达到加快集体血液循环，改善皮肤新陈代谢。
不同沐浴方法各有千秋：如淀粉浴、中药浴、足浴，可起到润肤、祛屑、止痒和宁心安神等作用，而沐浴液的选择和洗澡的次数同样很有讲究。
专家们表示，沐浴液按主要成分可分为四类：
一为皂基型，具有起泡迅速、泡沫丰富、使用清爽、易于冲洗的特点，但由于其脱脂能力及碱性较强，易造成皮肤的干燥刺激，故仅建议中老年人在皮脂溢出较多的季节或部位使用。
二为表面活性剂型，具有温和光滑、ph值与皮肤相近的特点，不易对皮肤造成刺激，且清洁力度适中，对皮脂分泌力较弱的中老年皮肤亦有较好的保护作用，但其在冲洗过程中容易给皮肤带来难以洗净的滑腻感，中老年人群可能难以适应。
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三为混合型，既具有皂基型使用清爽、易于冲洗的优势，又兼备表面活性剂型的温和，适用人群较为广泛。但这类沐浴液对皮肤仅能起到清洁作用，不具有养护功效。
四为中药复配型，由植物中药萃取的精华药液和无刺激的皮肤清洁成分组成，ph值呈弱酸性，既能清洁皮肤去污浊，又能养护皮肤祛病邪，针对皮肤干燥、脱屑、瘙痒等人群，通常在药浴乳配方中加入养血祛风药物，如丹皮、苦参、薄荷等，推荐中老年人群广泛使用。
生活中，多数家庭以淋浴为主，专家们的洗浴建议是：
选择温暖潮湿的沐浴环境，用温水湿润皮肤，取适量沐浴液，借助手掌或沐浴工具充分打泡并沐浴全身，温水淋洗至皮肤没有滑腻感。沐浴结束后，用干毛巾拭干皮肤，浴后注意使用皮肤滋养类保湿剂。
夏季即将到来，淋浴以每周2-3次为宜，冬季则建议每周1次为宜，不宜过于频繁。但若使用润肤祛屑类中老年弱酸药浴乳，每周可适度增加淋浴次数。
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