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泡脚，是一场养生大戏！
每家每户都有人，执着于此~
天气渐冷，睡前泡脚是不少人喜欢的放松方式，能改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，达到养生保健的目的。
然而，
你知道吗？
有些人需谨慎泡脚。
这4类人需注意
有基础血管疾病的人、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者这4类人需谨慎泡脚。
1.对于有基础血管疾病的人，因为泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，10分钟左右即可。
2.对于糖尿病足患者，因为糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。
3.对于静脉曲张患者，千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，很可能越泡越肿。
4.对于足癣等皮肤病患者，因为足部患有疱疹、湿疹等疾病，建议不要用热水泡脚，一旦皮肤破损，容易造成感染。
泡脚加6样东西养生效果加倍
在泡脚水中加入不同的“佐料”，会有不同的效果。快一起来了解一下，不同的泡脚原料都有哪些作用吧。
1.生姜：生姜味辛，性微温，能温经散寒。用生姜泡脚能温通经脉，有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。同时，生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。
2.花椒：在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。另外，花椒还是一种天然的消*剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
3.艾叶：艾叶味苦、性温、无*，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
4.白醋：白醋是一种很好用的泡脚材料。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用，适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征，还能软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。
5.盐水：经常用盐水泡脚能够起到杀菌消*，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。
6.柠檬：生活中我们都知道柠檬可以用来泡水喝，却想不到柠檬也是一种泡脚的好材料。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。另外，经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
泡脚需知
1.泡脚时间并非越长越好。
应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚最好的“火候”，就是泡到似出汗却没出汗。全身微微发热，这时身体的血液循环就已经比较通畅了。
2.泡脚温度因人而异。
人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者因为脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。
3.泡脚水量要够。
让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
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