吃对不会变胖 让你吃成瘦子的秘笈
减肥不用节食那么辛苦，只要你吃对食物，掌握饮食减肥技巧，你要能吃成一个瘦子。下面，微微减肥就告诉你吃成瘦子的秘笈，让你吃出苗条好身材。
吃不对容易发胖
不管你处于哪一年龄段，肥胖都可能找上门来。有统计数字显示：15岁以前，有15%的人发胖;15 19岁，为14%;20 29岁，为18%;30 39岁，为33.8%;40 49岁，为28.1%;50 59岁，为56%。医学专家认为，肥胖有两个最主要的原因：一是遗传因素，二是人体摄入的能量远远超过了支出的能量，也就是我们吃得太多，而自身代谢和运动所消耗的能量又太少。
肥胖既然和 吃 有着很大的关系，我们不妨来看看，究竟是哪些饮食方式让人容易发胖?
吃进过量蛋白质
许多人觉得，肉、蛋等含蛋白质丰富的食物 有营养 ，吃得越多越好。其实，过量蛋白质也会产生过剩的能量，而且含蛋白质丰富的食物大多也含高脂肪，容易让人发胖。
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