年轻人生活看似健康，其实背后存在很大健康隐患，如果不懂得改善，最后对身体造成严重伤害。比如失眠这件事，大部分年轻人对失眠没有什么概念，他们总觉得自己不是失眠，只是烦心事太多了。
在这种烦恼和压力中，他们才经常在凌晨一到三点醒来，只要继续睡着，就不会对身体产生太大影响。其实这种想法是错误的，如果大家已经安稳入睡了，却在后半夜醒来，这就代表睡眠已经出现了问题。
如果大家不及时调整，最后受损的不仅仅是睡眠质量，还有我们身体。至于如何改善这点，今天就送大家两味药，这两味药可以帮你养好肝血，并帮你安神，让你一觉睡到大天亮。
为什么用药材改善睡眠？
相信大家对药材这件事情存在很大质疑，为什么要用药材改善睡眠？我们身体出了什么状况？难道非要用药材不可吗？从中医角度分析，凌晨一到三点起床和肝脏健康有关，而其中最重要的就是肝血。
如果肝血不足，血液内缺乏营养，就会严重影响睡眠，这个时候会经常在凌晨醒来。至于为什么是凌晨一到三点，主要原因是中医觉得人体十二经脉对应十二时辰，凌晨到1:00~3:00，主要属于肝经。
至于为何要用药材改善睡眠，就是因为药不会对身体产生太大副作用，还能快速给身体补充营养，改善身体不适状况，所以我们要用到中药。
改善睡眠的两种药材
1：酸枣仁
大部分人对酸枣仁应该没有什么概念，其实这是一味非常好的药材，虽然味道有些酸涩，但可以入肝经、滋补心，并起到益肝、安神的作用。经常服用一些酸枣仁，就可以有效改善睡眠质量，特别是肝血不足引起的失眠，能够起到非常好的治疗作用。
2：当归
当归是一位比较名贵的中药材，因此中医对当归特别看重，每次有患者睡眠质量特别差时，中医首推的就是当归。主要原因是当归入肝经，具有补血、活血的作用，当大家因肝血不足和失血过多失眠是，当归就能起到非常好的效果。坚持服用一个月，就能帮助大家有效改善睡眠质量。
结语：
虽然失眠并不是什么大事，但为了身体整体健康考虑，大家一定要仔细对待，这样才不会引发更严重的问题。
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