“大雪”节气过后，天气愈发寒冷，对于容易手脚冰冷的人睡前不妨泡泡脚，这样不仅可以缓解失眠、疏通经脉，更能驱散寒气。如果想让泡脚效果更好，也可以适当加点“料”。下面，经济日报-中国经济网生活频道为您总结整理泡脚时加“料”有哪些养生功效。
加艾叶——散寒止痛、消除黑眼圈
中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效。其实，用艾叶来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。
取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次，约2-3天后即可有效。
加桂皮——温脾胃、暖肝肾
桂皮在中医上具有温脾胃、暖肝肾、祛寒止痛、散瘀消肿作用，属温里药。可缓解肾病引起的浮肿。取桂皮15克，加水煮沸20分钟后泡脚。
加生姜——预防感冒、减少手脚冰凉
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
加红花——活血通络、驱寒暖体
用红花泡脚应该是最常见的搭配，适用于脚部冰凉的人，可以起到活血通络、驱寒暖体的功效。对于有脚臭、脚气等脚部疾病的人来说，可用板蓝根、苦参等抑菌消炎的中药。
但需要注意的是，容易上火的热性体质、阴虚火旺的人、孕妇、婴幼儿以及心脑血管疾病患者一般不建议泡脚。
加食醋——助眠、有助散热
用醋泡脚助眠，有助散热。用醋浸泡双足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。但是高血压或心脏病的老人要慎用。使用醋泡脚，必须要用优质醋，禁用化学醋。
加花椒——温中止痛、祛湿散寒
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。另外，花椒还是一种天然的消*剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
来源：经济日报-中国经济网