在洗头上，每个人都有不同喜好，有人2天就要洗一次，有人4、5天都不洗，到底哪种合适？其实洗头频率应该根据自己的头发脏污程度确定，频繁洗头或者长时间不洗头都不利于头皮健康，长期错误的洗头会导致头皮出油加重，甚至引起脱发。
你适合几天洗头一次呢？不同头皮特性洗头频率不同。
一、3、4天洗头一次适合干性头皮人群。如果你的头发摸起来很干爽，发根蓬松出油少。洗头后2~3天内头皮依然干燥，可以3~4天洗头一次。
二、3天洗头一次适合中性头皮人群。头发看起来和摸起来比较干爽，但发根位置有出油。洗完头之后1、2天，发根出现油腻属于中性头皮。
三、1、2天洗头一次适合油性头皮人群。头皮和发根处摸起来湿润，油脂分泌旺盛，头发容易扁塌。洗完头一天甚至是半天，头皮出油严重，需要勤洗头。
除了洗头频率，科学的洗头方法也很重要。不管是长发的女性还是短发男性，洗头之前先用梳子梳理头发，这样有利于清洗头皮；洗头时避免用指甲抓挠头皮，以免损伤头皮角质层；洗完头之后要及时擦干，避免头皮环境太潮湿引起细菌大量繁殖，导致头皮感染的情况。
此外，洗头还要选择合适的洗发水。注意不要选择含有棕榈酸的产品，棕榈酸清洁力过强，经常使用会导致头皮受损，引起掉发脱发。有掉发、发质差问题的群体，可选择何首乌、侧柏叶、苦参、生姜类洗发水。