得了白癜风在北京哪家医院能治好 http://m.39.net/pf/a_4491886.html最近，夏天更容易出油，粘附各种妖魔*怪，皮肤更容易变得状况多多。除了日常使用的护肤品要随着季节有所改变，还有便是在饮食上以清淡为主，这个夏天会变瘦哦。
高效减脂餐来啦：
减肥不代表营养不良，各种营养还是要均衡摄取到，只是尽量吃得清淡，不是一点油分都不吃哦。通过节食确实可以快速减肥，但是也是会很快反弹的。
时刻牢记：早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少。
最简单的早餐可以是：每天一个煮鸡蛋、牛奶或者薏仁红豆粉、红薯、玉米，偶尔吃包子也可以，但是不要总吃。
午餐：玉米、鸡胸肉肯定是肉类的首选，猪肉尽量不吃，还有鱼类也可以经常吃，清蒸鲈鱼刺少而且口感佳。
晚餐：土豆泥，芹菜炒豆干（量一定要少）
晚餐吃的量要少，热量低，八点之后尽量不要喝水，皮肤很容易水肿的。
西蓝花也可以作为减肥时的主要蔬菜~
夏天会分泌更多油脂，有些冬天常用的护肤品，在夏天是不太适合用的，冬天的很多护肤品以保湿锁水为主，保湿和补水的概念不是完全相同的，保湿类产品往往会添加一些脂类，在夏天使用可能在肤感上比较油腻，同时也会造成毛孔堵塞，加重油脂的分泌，长很多闭口，从而痘痘也很容易来串门。
夏天要更注意清洁的分寸；
油皮在冬天素颜状态下早晚也能使用珂润洗面奶，清洁力是够的，但是夏天，洗面奶的清洁力还是比较重要的，为了皮肤受到很多刺激，也要兼顾洗面奶的温和性。
这也是近几年氨基酸表活复配类洗面奶受欢迎的原因：
夏天日常洗面奶分享：
巴登魔瓶洗面奶
氨基酸表活与非离子进行复配，PH是弱酸性，不含酒精、人工香精以及色素，成分去美丽修行查是很温和的哦，这款清洁力不错洗后也不会拔干，含有迷迭香可以除螨，对痘痘、闭口都有一定舒缓效果哦。
体顺洗面奶
氨基酸表活与少量皂基复配，PH是弱酸性，泡沫很绵密，这是男士品牌，男生油皮但是又有点敏感的可以试下这款，含有苦参精华祛痘，另外也含有一定胀果甘草达到均匀肤色作用。
在夏天要注意补水，不然就很容易外油内干，肤感清爽不闷闭口，成分温和则是水乳首选：
体顺水乳
上面有提到这个品牌，小众国货品牌，和上面的洗面奶是三件套，这款水乳也很适合女生使用，因为它是维稳类产品，专为换季敏感修复肌肤设计，高浓度的角鲨烷，不含动物性原料和矿物性油脂，很清爽，含有积雪草、烟酰胺有一定淡化痘印作用。
百雀羚三生花控油水乳
这是国货老品牌了，三生花系列一直是个人比较喜欢，香味淡淡的，控油系列控油效果确实很不错，很好吸收，都是植物成分也很温和。
