俗话说“要想皮肤好，日常吃个枣”。枣子甜脆的口感，让不少人都纷纷购买品尝。可有些人说，冬枣不如红枣，红枣好得多，这是为什么呢？
↑这是冬枣还在树上的样子
冬枣和红枣都属于枣类，在对比之前，我们先来看看枣的功效：健脾益胃、补气养血，缓和药性，是一种温补的食材、药材。
?冬枣红枣区别大
冬枣水分大，只能新鲜食用，且储存时间较短，不能晒干，属水果类。红枣是用另一品种的枣（非冬枣）晒干处理后做成的，易储存，属蔬果类；很多人以为红枣是冬枣晒干后制成的，其实不是。
↑这是红枣还在树上的样子
?各自优缺点
冬枣的维生素C含量高，其中的铁元素含量比樱桃还高。每天吃5-6个冬枣，即可满足一天的维生素C。且冬枣的纤维素含量比较高，可帮助肠胃蠕动，促进消化。但冬枣性平，胃不好、体寒、易腹泻的人要少吃。
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而红枣经过脱水风干等加工，其维生素含量大大降低，因此通过吃红枣来补充维生素是不太可行的。其实红枣可调养气血，但性偏热，容易上火的人要少吃哦。
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?好吃别贪食
冬枣红枣各有各的好，可不管是啥枣都不能贪食，因为它们的含糖量都挺高。一天要是吃上个20来个枣子，相当于吃了半斤米饭！
所以糖尿病人是严禁吃枣的，咱普通人也不要因为枣好就一个劲儿猛吃，每天应该适当吃点其他水果，同时采用分餐分食的方法，可以有效保证营养的均衡摄入。
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?经期食用须慎重
经血时期，一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象，这是湿重的体现，这种人就不适合食用冬枣和红枣。多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧浮肿症状。
体质虚火旺盛的女孩，也不适合在经期服食冬枣和红枣，因为这极大可能会导致经血过多而危害身体健康。
那么，怎样吃才最健康呢？
不要贪食，适量食用。
不管是冬枣还是红枣，水煮吃都是最好的。这样既不会改变红枣的滋补功效，也可避免吃冬枣造成的腹泻腹胀。
食用一些性热或性凉的食物，可适当配点红枣吃，缓解对胃带来的困扰。
内容来源：美食工坊
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