北京哪家医院痤疮好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1689204421470077907&wfr=spider&for=pc天气越来越热，应该有很多人跟我一样睡觉的时候浑身出汗，早晨起来的时候被子和枕套都湿乎乎的。如果你跟我的情况一样的话，床单被罩一定要经常清洗，要不然很容易滋生螨虫和细菌。
我家平时养了宠物，所以更换床单被罩是一周一次，如果不定时更换床单被罩的话，上面全都是宠物的毛发还有灰尘，以及我们睡觉时身上掉落的皮屑和汗渍，导致床单被罩上全都是异味，闻起来臭臭的。
不过也有朋友反对我一周更换一次床单被罩的这种做法，我咨询了我身边不少朋友，他们大概都是一个月或者半个月更换一次。
那么床单被罩到底是一周更换一次床单被罩，还是半个月更换一次更好。
今天就来跟大家聊一聊，床单被罩最好多久更换一次，很多人都不懂，所以睡觉身上会有种痒痒的感觉。
床单被套最好多久换洗一次？很多人不懂，难怪睡觉身上痒痒的
很多人都不知道床单被罩应该多久更换一次，有的人半个月有的人一个月其实床单被罩更换的频率跟季节有一定的关系。
春秋的时候天气比较凉爽，床单被罩半个月更换一次就可以了。
冬天的时候，床单被罩一个月更换一次；
在夏天，最好每周换洗一次床单被套，最少也要两周换洗一次。
洗之前，先把床上用品在55摄氏度热水中浸泡半小时，或者洗完后在阳光下暴晒；这样能最大程度上去除床上用品中残留的细菌、螨虫等病原微生物。
很多人更换床单被罩都是一个频率，根本就不分季节，
这也是为什么很多人明明勤换床单被罩依然睡觉的时候，会感觉到身体痒痒的原因之一。
所以大家更换床单被罩的时候，最好按照季节性区别一下时间。
为什么睡觉的时候会感觉到皮肤痒痒的？
我们睡觉感觉到皮肤痒痒的，主要原因，就是因为床单被罩长时间不清洗，滋生了螨虫。
螨虫不仅会让床单被罩发*，出现异味，还会影响我们的身体健康。
螨虫是什么？
尘螨是强大的过敏原，被认为是诱发支气管哮喘及加重哮喘症状的重要危险因素之一，还能引发过敏性鼻炎，皮症等疾病。
尘螨的数量因环境而异，一般在室内有～万只左右。
夏天室内又热又潮，而室温25℃，相对湿度大约75％的环境最适合尘螨繁殖。
再加上床单、被套上满满都是我们脱落的皮屑，这恰巧又是尘螨最爱的食物。
所以，床上的尘螨不仅数量多，繁殖得还特别快。
一床被子3个月不晒，里面滋生大约万只螨虫。
与尘螨本身相比，更「危险」的是尘螨排泄物，尘螨排泄物才是导致很多人过敏的「元凶」。
想要告别这种问题困扰，床单被罩除了要经常清洗之外，还需要除螨。
这些方法真的能除螨吗？
方法一：紫外线灯杀死螨虫
紫外线灯的确可以杀死螨虫，但是杀菌效果和照射剂量有关。我们在使用带紫外线灯的除螨仪除螨时，很多时候照射时长没有达到要求。
其次除螨仪上的紫外线灯多是UV-C紫外线灯，UV-C紫外线是短波，穿透力很弱，一般的纸片、玻璃、塑胶、床垫都会大幅度降低它的强度。想要借助它杀灭床垫、沙发深处的尘螨是有困难的。
方法二：太阳下来晾晒
光照的范围有限东京环境过敏研究所的实验还发现，日晒6小时后，被褥上螨虫等有害物质残存率仍高96.2%。晒被子时太阳的紫外线只能杀死被褥表面的螨虫，螨虫一见光只会拼命往被子深处钻，躲避太阳，晚上又爬出来了。
螨虫适合生存在温度22~30℃，湿度50%以上（70-80%）的环境中。
根据这一点原理，如果室外温度足够高、湿度足够低，并且持续时间足够长，好像是可以做到除螨的，
但是我们也要考虑这两点：
1、光照的范围有限
东京环境过敏研究所的实验还发现，日晒6小时后，被褥上螨虫等有害物质残存率仍高96.2%。晒被子时太阳的紫外线只能杀死被褥表面的螨虫，螨虫一见光只会拼命往被子深处钻，躲避太阳，晚上又爬出来了。
尤其是像被子、床垫这样比较大件的物件，想要每一个部分都充分地晒到是非常困难的。当有强光照射的时候，尘螨会躲到阴暗部分去，藏到光线照不到的地方
2.照射温度不足
只有温度达到55～60摄氏度以上时，阳光能杀死尘螨，夏天晒薄被子可以基本歼灭，日照不足的秋冬季节效果就要大打折扣了。
另外，拍打被子容易使尘螨的尸体和排泄物漂浮在空气中，对过敏患者造成潜在的危害。
那么我们应该如何正确除螨呢？
如果大家想要从根源上去解决难题，在家中准备好就可以轻松解决！
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