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推荐书目：《救命之方》
作者：罗大伦
出版社：江西科学技术出版社
出版时间：年5月
推荐理由
★本书是专门为焦虑严重、压力巨大的上班族和恐惧疾病、饱受疾病折磨的中青年朋友度身打造，既有能防治、调理心脏出问题的作用，还能从根上控制高血压、糖尿病、失眠、痛风等较难治愈的慢性病，对于像痔疮、皮肤病等较难解决的难言之隐，本书所给方法更是显效。另外，本书方子均来自于历代名医的经方、验方，多为药食两用之物。
★本书还特别指出疾病的根源绝大部分来源于人的种种不良情绪，如果忽视这一点，不注意修心，那么，世间再好的药物都只能治病不能养命。所以，有病要身心共养，方能救急、延命、养生，活得有质量、有尊严。
内容简介
书中所述的经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，代代传承、救济天下，是每一个中国人的瑰宝。现在，这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。其中，本书部分方子由罗博士在北京电视台《养生堂》栏目分享后，已让广大观众受益。
作者简介
罗大伦，中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。
目录
第1章要相信自己身体具有强大的修复能力／
实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。
第2章强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉／
谁说身体不好，只要运动就可以了？这种想法很危险！如果心脏气血两亏，突然去做剧烈运动，就可能出现问题，甚至危及生命。
第3章三七粉：专化瘀血，延缓衰老／
跌打损伤、心情郁闷、身体虚、年龄大等都会导致体内产生瘀血，时间长了，身体受到影响，可以用三七粉来活血化瘀。
第4章大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复／
生气之后，身体某处疼痛难忍；大病之后，“阳气欲脱”；濒危之际，“神气顿散”，用山萸肉来补益元气。
第5章耗神太多，身心太累，喝炙甘草汤防止心脏“偷停”／
只有真正经历过早搏的人才知道那种濒临死亡的感觉。经方炙甘草汤就能有效缓解这个症状。
第6章长期失眠老得快，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味来泡脚／
适应证：主治肝气不舒导致的严重失眠、两胁胀痛。
第7章身体血液不足，用玉灵膏补／
蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸等都是血虚的症状，可以用玉灵膏来补。
第8章体质太差了，吃点儿十全大补丸补补／
现在很多人疲于奔命，身体的气血状态非常不好。对于有的人，仅仅休息是不够的，还需要滋补。
第9章六味地黄丸肝脾肾全补，主要补肾／
如果以后谁跟您说六味地黄丸只补肾阴，您一定要告诉他六味地黄丸是补肝脾肾的，它是一个全面调理身体的方剂。
第10章感恩地龙粉，治痔疮不一定要手术了／
痔疮已经成为大多数现代人的一种难言之隐，坐卧难安，疼痛难忍，手术又痛苦万分。万万没想到，地龙是解决痔疮的良药。
第11章吃当归苦参丸，治疗热毒皮肤病／
当归苦参丸用于治疗血燥湿热引起的头面生疮、粉刺疙瘩、湿疹刺痒、毛囊感染等各种皮肤病，效果很好。
第12章你万万想不到——治痛风要吃乌鸡白凤丸／
肾脏在代谢、排出血尿酸的过程中起着非常重要的作用，如果单纯通过忌口来控制痛风，则永无尽头。
第13章逍遥丸，专治被气憋出来的病／
有爱生气、心情郁闷、总失眠、胃口不好、手脚冷、胸胁胀痛、身困乏力、便秘、月经不调等情况的人，用逍遥丸来调理。
第14章过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：桔梗元参汤、五味石膏汤／
如果小孩子有鼻炎，脑袋会昏沉沉的，学习上受很大影响。成人患上鼻炎，总是擤鼻涕，声音大……严重影响自己和他人的生活。
第15章老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用普济消毒饮／
现在，雾霾越来越厉害，人们一患外感就容易上呼吸道感染，咽部肿痛，甚至引起肺内感染。普济消毒饮治疗此症有特效。
第16章老人咳喘、痰多，用千古名方三子养亲汤／
有的老人容易出现咳喘的情况，经常痰涎壅盛、阻塞呼吸、咳喘不断。可以用三子养亲汤治疗老人咳喘之疾。
第17章吃对阿胶，一生不贫血，发不白／
很多人，特别是女性（经、带、胎、产，都会导致血虚），都有血虚的症状。服用阿胶是中医调理血虚的方法之一。
第18章瘀血导致的痛经，要靠山楂红糖膏来治／
如果女性痛经的原因确定是瘀血导致的话，可以试试用山楂来调理，它具有活血化瘀的作用，对调理妇科疾病很有帮助。
第19章血虚、血瘀的女性要经常用桃红四物汤泡脚／
有些女性在生完孩子之后，会经常出现体内有瘀血的情况。如果出现舌象上面有瘀斑或者瘀点，嘴唇青紫，可以用桃红四物汤来调理。
第20章手脚冰凉，离不开当归熟地羊肉汤／
天一凉，手脚就冰凉？这是阳气不足、血虚的表现。可以喝当归熟地羊肉汤来调养。
第21章调治胃溃疡的首选：黄芪建中汤／
现代人脾胃虚弱，精神压力大，饮食不节，很容易就引起胃溃疡。可以服用经典方子——黄芪建中汤，疏肝、温胃。
第22章刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶／
身体状况差，气温变化大，导致“受寒”，感到身上发冷，流清鼻涕，打喷嚏。这时候紫苏叶能帮您抵御邪气。
第23章暑湿感冒引起高烧，会用到的药物：藿香、佩兰／
湿气重了，会导致人生病，比如暑湿感冒，引起高烧。最好用含有藿香、佩兰等中药的方剂，祛湿气。
第24章藿香正气不是治中暑的，是祛寒湿的／
如果真的中暑了，服用藿香正气会越来越糟糕。而寒湿导致的外感（胃肠型感冒），吃藿香正气就正好。
第25章感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝／
感冒时如果出现咽痛、痰黄、鼻子出热气、发热等症状，我一般会推荐把蒲公英和连翘、金银花、地丁配合使用，很快就可以控制感冒。
第26章遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹八味锡类散就好／
秋天被蚊子叮咬后肿痒难消，或是口腔溃疡时，都可以使用八味锡类散来缓解症状，效果非常好。
第27章类风湿关节炎的调理方法／
类风湿关节炎这个病，是一种慢性的系统性疾病，严重时甚至会危及生命。
第28章万事皆可等，尽孝不能等／
身体的衰老自己都控制不了，谈何坚强、乐观？所以，人有点儿精神信仰，帮助你支撑，总不失为好事。
第29章在人生的某个阶段，有的事情，我们躲不掉／
老人需要面对日益老化的身体、应付不断出现的疾病、调整日益接近死亡的心理恐惧。这时，他们最需要的是家人的关心。
第30章在我们的一生中，有无数的温暖值得感恩／
在我们最需要帮助的时候，总有人出手相助。于是，他们构成了我们世界的一部分，所以，我们要感恩。
第31章计较回报好不好／
我们常常盯着那个回报来做事。其实，回报本身是好的，问题在于如何去掉因为计较回报而出现的烦恼。
第32章放不下，就不会新生／
大家无法逃脱酒局，无非就是一个面子问题。可是，非要把你灌得肝损伤了才高兴的，那叫什么朋友。
第33章警惕！慢跑可能会导致猝死／
并非跑步令人猝死，而是人在身心极度疲惫后，再去跑步，太考验心脏了，结果导致猝死。
第34章白领的减压大法——清晨的静默／
白领压力大，负面情绪多？要记住：任何事物都不具备令你开心或者悲伤的特质，只是，我们这么做，会开心而已。
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